Lorsque l’on décide d’entreprendre une thérapie, il y a souvent une première étape :
Parler.
Enfin.
Déposer ce que l’on porte parfois depuis des années. Des blessures. Des secrets de famille. Des violences. Des deuils. Des événements dont on n’avait jamais osé parler.
Pour beaucoup, c’est déjà un immense soulagement. Les mots sortent enfin. Les larmes parfois aussi. Il y a le déni. La colère. Puis cette phrase qui revient souvent : « Je comprends mieux maintenant. »
Petit à petit, l’histoire prend du sens. Les pièces du puzzle s’assemblent. Nous comprenons ce qui s’est passé, qui a fait quoi, pourquoi certaines choses sont arrivées.
Et cette compréhension est essentielle, parce que l’être humain a besoin de comprendre.
Mais une question demeure.
Que faisons-nous de cette compréhension ensuite ?
Comprendre n'efface pas toujours les conséquences du passé
Savoir aujourd’hui que votre père ou votre mère vous ont fait souffrir… ne change pas automatiquement ce que votre cerveau a appris à faire pour survivre.
Comprendre n’efface pas toujours les conséquences. Et c’est souvent là que naît la frustration.
Vous savez. Vous avez compris. Vous avez parfois déjà consulté plusieurs thérapeutes.
Et pourtant… les mêmes réactions reviennent. Les mêmes peurs. Les mêmes schémas. Les mêmes angoisses.
Alors beaucoup finissent par penser : « C’est plus fort que moi. »
Et ils ont souvent raison.
Parce que le problème n’est pas toujours ce qui vous est arrivé. Le problème est parfois ce que votre cerveau a dû mettre en place, à cet instant précis, pour vous protéger.
Je fais souvent une distinction qui me paraît importante.
Le trauma est l’événement.
Le traumatisme correspond aux conséquences que cet événement a laissées en nous.
C’est pourquoi deux personnes peuvent vivre exactement la même situation… sans développer les mêmes réactions.
Ce n’est pas l’événement qui explique tout. C’est aussi la manière dont notre cerveau l’a perçu au moment où il s’est produit : notre histoire, notre âge, notre environnement, notre sécurité affective, nos ressources.
Tout cela influence profondément notre manière de réagir.
Le cerveau continue de protéger alors que le danger n'est plus là
Pendant l’enfance, cette période est particulièrement importante. Notre cerveau est encore en construction. Il apprend. Il enregistre. Il met en place des stratégies de protection qui, à ce moment-là, sont souvent indispensables pour survivre.
Le problème… c’est qu’il continue parfois à utiliser ces mêmes stratégies des années plus tard, alors même que le danger n’est plus là.
Vous savez que vous ne devriez pas réagir ainsi. Vous faites tous les efforts du monde. Et pourtant… vous recommencez.
Vous sursautez au moindre bruit. Vous évitez certaines situations. Vous procrastinez sans comprendre pourquoi. Vous revivez certaines scènes en boucle, comme un film dont vous connaissez déjà la fin mais que votre cerveau continue malgré tout de projeter.
Non pas parce que vous manquez de volonté, mais parce que votre cerveau continue de vous protéger… comme s’il croyait que le danger était encore présent.
Comprendre apaise, mais il faut parfois aller plus loin
C’est précisément pour cette raison que comprendre ne suffit pas toujours.
Parce que comprendre apaise. Mais comprendre, à lui seul, ne permet pas toujours au cerveau de retrouver sa liberté.
Et c’est là que commence mon accompagnement.
Je ne cherche pas uniquement à comprendre votre histoire avec vous. Je cherche surtout à vous aider à ce que votre passé cesse d’influencer votre présent.
Pour que vous puissiez enfin vivre votre vie… sans que votre cerveau continue de croire qu’il doit encore survivre.
Comprendre apaise. Neutraliser libère. Reconstruire transforme une vie.
